Sau sinh các mẹ bỉm sữa không chỉ thay đổi làn da mà mái tóc cũng bị rụng, nhìn xơ xác và thiếu sức sống. Rụng tóc sau sinh khiến nhiều mẹ mệt mỏi, tìm đủ cách để khắc phục. Nếu không điều trị kịp thời càng khiến tóc rụng nhiều, lâu mọc thậm chí gây hói. Với những cách ngăn rụng tóc sau sinh an toàn, hiệu quả nhanh trong bài viết dưới đây sẽ giúp ích cho các mẹ.
[caption id="attachment_2782" align="aligncenter" width="800"]
Rụng tóc sau sinh phải làm sao?[/caption]
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh là vấn đề muôn thuở, bất cứ mẹ bỉm sữa nào cũng gặp sau mỗi lần vượt cạn. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị rụng tóc sau sinh. Cụ thể như sau:
- Sự thay đổi nội tiết tố: Trong quá trình mang thai và sau sinh, các mẹ bỉm sữa sẽ bị giảm lượng Estrogen khiến mái tóc trở nên thô ráp, thiếu sức sống và rụng nhiều.
- Rối loạn tâm lý: Tâm lý thường xuyên lo lắng, bị stress kéo dài hay trầm cảm sau sinh đã khiến máu lưu thông kém, không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc làm cho tóc yếu và rụng.
- Cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng: Trong suốt thời gian mang thai, các chất dinh dưỡng mẹ ăn vào chủ yếu cung cấp và nuôi dưỡng thai nhi. Nếu mẹ không ăn đầy đủ hoặc không cung cấp đủ chất cho cơ thể cả mẹ lẫn con khiến tóc bị yếu, xơ xác.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Khi mang thai mẹ thường xuyên thức khuya cũng khiến mái tóc bị tổn thương, cơ thể thiếu chất nuôi dưỡng tóc.
- Dùng dầu gội chứa hóa chất, không phù hợp: Dầu gội, hóa chất cũng là tác nhân khiến mái tóc bị rụng sau sinh.
Các cách ngăn rụng tóc sau sinh hiệu quả ngay tại nhà
[caption id="attachment_2780" align="aligncenter" width="800"]
Cách ngăn rụng tóc sau sinh dành cho mẹ bỉm sữa[/caption]
Thực tế cho thấy có rất nhiều cách để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh. Tùy vào mức độ rụng tóc và cơ địa mà mẹ bỉm sữa chọn cách điều trị an toàn tại nhà. Với những cách ngăn rụng tóc sau sinh Bảo Hà Spa gợi ý dưới đây, các mẹ sẽ áp dụng được cách phù hợp nhất. Cụ thể như sau:
Luôn giữ cho tinh thần thoải mái sau sinh
Để ngăn rụng tóc, trước hết các mẹ bỉm sữa cần thay đổi suy nghĩ tích cực. Tránh để tinh thần căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến trầm cảm, stress. Khi tinh thần của mẹ được thoải mái, vui vẻ vừa giúp giảm rụng tóc sau sinh vừa giúp cơ thể, sức khỏe của mẹ ổn định, ăn ngon, ngủ ngon và nuôi con tốt hơn.
Mẹ sau sinh nên thay đổi dầu gội phù hợp với mái tóc
Nếu tóc rụng do dầu gội không phù hợp thì mẹ bỉm sữa nên thay loại dầu gội chiết xuất từ thiên nhiên. Có thể tự nấu dầu gội từ các nguyên liệu thiên nhiên như: bồ kết, vỏ bưởi, hoa cúc, lá chanh, xả,...Các loại dầu gội thiên nhiên giúp mái tóc trở nên mềm mượt, kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.
Tránh gội đầu quá nhiều lần trong ngày
Gội đầu nhiều lần không khiến tóc sạch mà còn ảnh hưởng đến tóc về sau. Các mẹ bỉm sữa chỉ nên gội đầu 3 lần/ tuần, cứ cách 2 – 3 ngày gội đầu lần là đủ.
Massage da đầu khi gội kích thích lưu thông máu
Massage da đầu khi gội đầu sẽ giúp kích thích máu lưu thông nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe và ngăn rụng tóc hiệu quả.
Bổ sung protein vào thực đơn ăn uống hàng ngày
Protein đóng vai trò quan trọng giúp tái tạo mái tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe. Bên cạnh cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thì mẹ cần bổ sung thêm nguồn protein vào thực đơn hàng ngày. Các nhóm thực phẩm chứa protein: Trứng gà, sữa tươi, sữa chua, hải sản,...
Mẹ sau sinh cần duy trì chế độ sinh hoạt đầy đủ
Đi ngủ đúng giờ trước 11 giờ tối và thức dậy sớm luyện tập thể dục kết hợp massage da đầu. Sau 1 thời gian thay đổi các thói quen sống tích cực sẽ giúp các mẹ bỉm sữa thấy sự thay đổi rõ rệt. Mái tóc bớt rụng, chắc khỏe và cơ thể cũng khỏe mạnh hơn.
Lưu ý khi chăm sóc tóc sau sinh tại nhà để có mái tóc đẹp
Khi thấy tóc rụng quá nhiều, các mẹ bỉm sữa không nên quá lo lắng, bi quan càng khiến mái tóc rụng nhiều hơn. Trước hết, các mẹ bỉm sữa cần xác định rõ nguyên nhân gây rụng tóc để tìm ra cách điều trị phù hợp. Khi áp dụng các cách trị rụng tóc nên áp dụng cách duy nhất, tránh áp dụng quá nhiều cách cùng lúc làm cho mái tóc bị quá tải.
Luôn luôn tạo thói quen sống tích cực, suy nghĩ lạc quan và có lối sống lành mạnh. Chắc chắn sẽ giúp các mẹ không những cải thiện tình trạng tóc rụng mà còn cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Có nên sử dụng dầu dừa chữa rụng tóc sau sinh?
Không chỉ biết đến là một trong số những loại mỹ phẩm thiên nhiên chăm sóc da sau sinh hay bầu bí cực kỳ hiệu quả, dầu dừa còn có tác dụng đặc biệt chữa rụng tóc sau khi sinh. Theo đó, công dụng của dầu dừa cụ thể như sau:
- Giảm gãy rụng tóc, giúp tóc nhanh mọc trở lại: Axit Lauric và Axit Capric có trong dầu dừa được xem như một chất kháng sinh tự nhiên vừa có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm lại kích thích giảm tóc gãy rụng, giúp tóc mọc nhanh và dài hơn.
- Khả năng trị gàu: Những chất kháng sinh tự nhiên như Axit Lauric và Axit Capric trong dầu dừa có tác dụng trị gàu hiệu quả hơn so với các loại dầu gội trị gàu trên thị trường.
- Nuôi dưỡng, giúp tóc mềm mại hơn: Trong dầu dừa có chứa nhiều vitamin E vừa có tác dụng chống lão hóa lại vừa giúp cho mái tóc của bạn luôn óng mượt và mềm mại
Hướng dẫn cách sử dụng dầu dừa trị rụng tóc sau sinh
Để phát huy tối đa công dụng các bạn cần tìm mua đúng loại dầu dừa nguyên chất. Hiện tại có rất nhiều cửa hàng bày bán dầu dừa song không phải địa chỉ mua hàng nào cũng đảm bảo chất lượng. Cách sử dụng dầu dừa để trị rụng tóc sau sinh như sau:
Bước 1: Lấy một lượng dầu dừa vừa đủ cho vào chén nhỏ
Bước 2: Dùng bông tăm hoặc miếng bông nhỏ có thể là bông trang điểm thấm vào dầu dừa và bóp nhẹ miếng bông cho ráo một chút, không nên để dầu thấm vào bông nhiều gây lãng phí.
Bước 3: Chà nhẹ bông lên tóc từ gốc tới ngọn, và từ trong ra ngoài để đảm bảo dầu dừa được thấm đều ở mọi ngóc ngách của da đầu và tóc.
Bước 4: Massage da đầu để dầu dừa thấm đều vào nang tóc, và dầu dừa kết hợp với massage sẽ có hiệu quả cao hơn. Sau đó dùng lược chải đều toàn bộ tóc lại một lần nữa.
Bước 5: Khoảng 30 phút sau, dùng dầu gội gội lại thật sạch với nước. Bạn nên gội lại bằng dầu gội 2 lần để đảm bảo rằng da đầu thật sạch và tóc không bị bết.
Lưu ý: Có thể gội sơ trước với nước cho sạch tóc và da đầu, lau tóc đến khi còn hơi ẩm ẩm thì thoa dầu dừa lên tóc theo cách trên. Sau đó để 30 phút rùi ta lại gội sạch lại bằng dầu gội.
Thực hiện cách làm như vậy thường xuyên, cứ 2 ngày làm 1 lần. Sau 2 tuần mái tóc sẽ trở nên mềm mại, đẹp, dày và dài hơn, tình trạng rụng tóc sẽ không còn nữa. Các bà mẹ có thế yên tâm chăm sóc bé mà không cần lo ngại đến rụng tóc nữa.
Với những cách ngăn rụng tóc sau sinh đơn giản, an toàn tại nhà phù hợp với sức khỏe của mẹ bỉm sữa. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các mẹ khi cần tìm kiếm phương pháp trị rụng tóc tại nhà. Chúc các mẹ áp dụng và đạt được hiệu quả như mong muốn.
Xem nguyên bài viết tại : Bí quyết ngăn rụng tóc sau sinh cực “chuẩn” mẹ nào cũng nên biết
0 Comments
Đăng nhận xét