Sau sinh cơ thể cũng như tinh thần của sản phụ đã trải qua nhiều thay đổi lớn. Vì vậy việc chăm sóc sức khỏe sau sinh cho mẹ rất quan trọng. Với những nguyên tắc chăm sóc sau đây chắc chắn sẽ giúp mẹ nhanh chóng trở về trạng thái bình thường.

Chăm sóc sức khỏe sau sinh ở vùng kín

Để dạ con trở lại hoạt động như bình thường, việc vệ sinh sạch sẽ vùng kín là điều cần thiết. Việc chăm sóc sức khỏe sau sinh ở vùng kín cần phải lưu ý như sau:

  • Thường xuyên vệ sinh vùng kín bằng nước ấm
  • Giữ âm đạo luôn sạch sẽ, khô thoáng
  • Khi vệ sinh âm đạo nên đeo băng hoặc làm sạch tay bằng dung dịch khử trùng tay trước

Chăm sóc sức khỏe sau khi sinh về sản dịch

Sản dịch thường có mùi tanh, ra nhiều và màu giống với màu máu kinh nguyệt. Sau sinh vài giờ lượng sản dịch thường ra rất nhiều. Tuy nhiên sau một thời gian sản dịch sẽ chấm dứt.

Nếu không vệ sinh đúng cách, vùng kín dễ bị nhiễm trùng. Để khắc phục hiện tượng này, không còn cách nào khác là mẹ phải thay băng vệ sinh thường xuyên.

Hãy lựa chọn những loại băng vệ sinh có khả năng thấm hút tốt, thông thoáng và không gây ngứa ngáy khó chịu. Các mẹ có thể sử dụng băng vệ sinh lạnh Medline. Đây là loại BVS vừa có tác dụng giảm đau sau sinh vừa thấm hút sản dịch nhanh chóng.

Chăm sóc sức khỏe sau sinh ở bầu vú

Chăm sóc bầu vú cũng là điều đặc biệt quan trọng. Sau khi sinh được khoảng 3 ngày bầu vú thường căng, tức và đau. Lúc này các mẹ nên massage nhẹ nhàng bầu ngực hoặc tắm vòi hoa sen để làm giảm cơn đau tức ở bầu vú.

Đảm bảo chế độ ăn uống khoa học

Sau sinh, cơ thể mẹ còn khá yếu và chưa thể trở về trạng thái ban đầu được. Lúc này, mẹ cần được bổ sung vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng. Đây cũng là cách chăm sóc sức khỏe sau sinh giúp mẹ mau hồi phục.

Theo đó, mỗi ngày mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau. Cứ trung bình 6 bữa/ngày: 3 bữa chính + 3 bữa phụ.

Trong giai đoạn này, mẹ nên ăn nhiều rau củ quả xanh và uống thật nhiều nước. Đồng thời cũng hạn chế ăn đồ chua, sử dụng đồ uống kích thích như: rượu, bia...

Chăm sóc sức khỏe sau sinh hiệu quả cần ngủ đủ 8 tiếng

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày không chỉ giúp đẹp da mà còn giảm mệt mỏi, căng thẳng giúp mẹ mau hồi phục. Tuy nhiên không phải lúc nào mẹ cũng có đủ thời gian 8 tiếng để ngủ.

Vì thời gian chủ yếu trong ngày mẹ đã dành hết chăm sóc em bé, cho con ăn… Vì vậy, người thân nên giúp đỡ, chia sẻ việc nhà và trò chuyện cùng mẹ. Có như vậy, sức khỏe của mẹ sau khi sinh mới nhanh hồi phục được.

Chăm sóc sức khỏe sau sinh một cách toàn diện

Cuối cùng mẹ cần chọn cho mình một phương pháp chăm sóc sức khỏe sau sinh toàn diện. Ngoài các phương pháp trên,mẹ tìm hiểu một liệu trình chăm sóc sức khỏe sau sinh chuẩn Spa ngay tại nhà.

Kế thừa và phát huy tối đa phương pháp kiêng cữ hiện đại và massage chuẩn Nhật Bản, Bảo Hà Spa sẽ giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe tốt nhất. Đến với Bảo Hà Spa, các chuyên viên tư vấn sẽ giúp bạn chọn một liệu trình chăm sóc sức khỏe sau sinh toàn diện nhất.

Hiện tại, Bảo Hà Spa đang cung cấp 5 gói chăm sóc sau sinh:

  • Gói phục hồi cơ bản
  • Gói phục hồi săn chắc
  • Gói da trắng dáng thon
  • Gói tự tin rạng ngời
  • Gói mẹ sau sinh VIP

Mọi chi tiết cần tư vấn về các gói dịch vụ chăm sóc sau sinh hãy tại Liên hệ với Bảo Hà Spa qua Hotline: 0972 120 818

Hy vọng với những nguyên tắc trên các mẹ sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích về việc chăm sóc sức khỏe sau sinh tốt nhất. Chúc mẹ mau bình phục!

 

Coi bài nguyên văn tại : Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe sau sinh giúp sản phụ mau hồi phục